вторник, 31 марта 2009 г.

Следы электроэпиляции и как их удалить.


Ну во-первых попытаемся избежать этой напасти - следов от электроэпиляции.

Следы от электроэпиляция обычно выглядят как маленькие красные прыщи, за часик - полтора они проходят...остаётся болячка, но и она со временем отваливается, а вот самый страшный след - белое пятнышко под болячкой остаётся навсегда.

Вы уже сделали электроэпиляцию. Что нужно делать после? Никогда не пускайте всё на самомёк - зажить конечно заживёт, но могут остаться не просто следы, а целые рубцы.

Сразу после процедуры намажьте кожу "Пантенолом". Когда приедете домой намажьте ещё раз, это не повредит. Кроме "Пантенола" можно использовать кремы "Спасатель","Солкосерил", не забудтьте перед использованием кремов продезинфицировать болячки настойкой календулы или другим спиртосодержащим средством. Ухаживать нужно постоянно - это поможет бороться не только с будущими следами электроэпиляции - белыми пятнышками, но и с существующими - болячками.

Этот уход поможет вам предотвратить появление белых пятен, но что же делать если они всё-таки возникли? Я заметила, что если загораешь, то со временем они становятся менее заметны, кожа обновляется после загара. Также можно использовать скраб - мне нравится "Чёрный жемчуг" с косточками абрикоса.

Но если ничего не помогает вам справиться со следами электроэпиляции, то тогда проще всего будет проcто смириться - лучше быть с белыми пятнышками, чем с волосами.

Хотите почитать про эпиляцию подробнее? Читайте блог посвящённый электроэпиляции - электроэпиляции бикини, электроэпиляции ног, электроэпиляции лица и т.д.

среда, 25 марта 2009 г.

50 советов как похудеть! Личный опыт! Часть 2.


Эти советы помогли одному человеку похудеть на 15 кг, начать вести здоровый образ жизни и просто хорошо выглядеть, возможно они чем-то помогут и вам :)

11. Слушайте любимую музыку во время занятий.
Когда вы слушаете музыку и занимаетесь спортом, то просто наслаждаетесь любимой музыкой и тем, что делает ваше тело, не напрягаясь и не думая о времени.

12. Видеоигры!
Совет немного странный, на любителя, но всё же. если вы просиживаете часами перед телевизором, то попробуйте лучше поиграть в игру - с помощью джойстика, а не мышки. Пусть игра будет напряжённой с гонками, соперниками... пусть ваше тело вырабатывает адреналин. Телевизор мы смотрим пассивно, лёжа на диване, закусывая чипсами из пакетика... с игровой приставкой вам не удастся просто лежать, необходимо будет думать, решать, напрягаться, а кушать уже будет некогда.

13. Не забывайте о здоровье.
Вы можете потерять 15-20 кг и за пару недель, если будете пить только воды, есть только сельдерей и заниматься спортом по 12 часов в день, но как на такую быструю потерю веса отреагирует ваш организм. Здоровье - это главное. Лучше терять 1 кг в неделю в течении года, но при этом оставаться здоровым, красивым и радующимся жизни человеком с хорошей кожей, ногтями, волосами и т.д.

14. Старайтесь избегать употребления в пищу продуктов с высоким содержанием жиров и глюкозы.

1
5. Не слушайте всех подряд, твёрдо идите к своей цели. Возможно члены семьи или друзья будут пытаться отговорить вас от похудения. Одно из возможных объяснений этого - они сами в своё время не смогли похудеть, потерпели неудачу... вспомните есть ли у вас такие друзья и если есть, то не слушайте их рассказов о том, как хорошо жить в 50 размере. Не слушайте их фразу типа - "Ты потерял уже достаточно", "Мне не нравится как ты худеешь", "Ты и так прекрасно выглядишь и это платье вовсе не балахон".... эти люди не достигли своих целей и не дают вам достичь своих!

16. Не сравнивайте себя с другими.
Нам никогда не стать Анджелиной Джоли или Джессикой Симпсоном, ни даже кейт Мосс. Так же не стоит брать пример со всех подряд - если кому-то помог прийти в норму бег по утрам, то это не значит, что если вы будете наяривать по 2 км. каждый день, вы почувствуете себя худее. Слушайте себя, своё тело.

17. Не забывайте, что вы женщина, а не мужчина и наоборот!
Доказано, что мужчины худеют быстрее, чем женщины - это физиология. Женщины должны иметь больший запас жира, т.к. именно им предстоит выносить и родить ребёнка. Поэтому имейте это в виду, если вы худеете в паре - не сравнивайте свои результаты и пусть каждый ставит свои цели.

18. Не верьте рекламе о волшебных таблетка благодаря которым ничего не делая вы сможете похудеть
. Нет таких таблеток, ничего не бывает просто так и даже если вы похудеете, то в дальнейшем это плачевно скажется на вашем организме, т.к. побочные эффекты этих таблеток намного хуже, чем пара лишних кило на талии.

19. Пейте витамины. Если вы всё же не можете отказаться от таблеток, то пусть они будут всего лишь приложением к еде - мультивитамины, рыбий жир, аевит и т.д. Но будьте осторожны, не переусердствуйте, лучше посоветоваться с врачом, если же вы решили покупать витамины самостоятельно, то лучше всё же употреблять их в минимальных дозах.


20. Попробуйте использовать интернет в своих целях...
Заведите дневник, записвайте туда все свои достижения и победы, с его помощью через определённый промежуток времени вы сможете оценить свои успехи.

следующие 10 советов для похудения вы узнаете позже... :)....

Источник: http://chris.pirillo.com/50-weight-loss-tips/

четверг, 19 марта 2009 г.

50 советов как похудеть! Личный опыт!


Эти 50 советов - рекомендации человека, который реально похудел. Это простой обыватель, правда не российский, а американский, но думаю, что его советы могут помочь каждому, кто стремится вести здоровый образ жизни и хорошо себя чувствовать. Каждый совет - это личный опыт, опробованный на собственном теле. Наш герой потерял 30 фунтов за три месяца (т.е. примерно 15 кг.). Если Вы хотите знать, как он сделал это, и как поддерживает свой текущего вес, то эти 50 советов похудеть - для вас.

1. Диета и упражнения.
Совет банальный, но всё же... занимайтесь спортом и кушайте меньше или менее калорийную пищу. Вы должны расходовать больше энергии, чем вы потребляете.

2. Измените ваш образ жизни. Если Вы называете своё правильное питание "диетой", то Вы получите весь ваш вес в течение нескольких месяцев после его потери. Диеты не работают. Диеты являются временными. И только, когда вы измените свой образ жизни вы измените и свои привычки.

3. Присоединитесь к онлайн-группе в интернете.
Можно создать своё собственное сообщество. Важно то, что вы не чувствуете себя одиноким, вы можете обратиться к друзьям с такими же интересами. Знание, что вы не одиноки, что есть люди с такими же проблемами - это существенная моральная поддержка; есть люди которые прошли уже через многое и они вам помогут.

4. Фотографируйтесь!
Это не только приятно, но и полезно. Запечатлите вас прогресс на плёнку. Можно например фотографироваться каждое 10 число месяца в анфас и профиль, но лучше придумать что-то своё более интересное.

5. Проконсультируйтесь со специалистом. Не экспериментируйте со здоровьем - не сидите на монодиетах - это очень опасно. Узнайте у специалиста без каких продуктов вы вполне можете обойтись, а какие вам жизненно необходимы.

6. Читайте состав продуктов при покупки. Это нудно и скучно, но делайте это. Тогда вы будете точно знать, что едите. Одна моя знакомая просто перестала есть продукты содержащие консерванты и заметно похудела. Она конечно колесила по супермаркету не меньше часа в поисках еды на неделю,но зато это сработало.

7. Расскажите о вашем решении семье. Особенно если вы живёте не один. Если у вас есть семья, то расскажите своим близким о ваших намерениях - сообщите им, что планируете делать и как нуждаетесь в их поддержке. Родственники поймут вас и тогда никто не будет есть мороженое у вас под носом.

8. Признайте свою проблему публично.
Не скрывайте, что вы стремитесь похудеть, не стесняйтесь этого, не нужно обманывать друзей и рассказывать о том, как вы любите себя таким, какой вы есть. Просто скажите им правду и вот увидите - друзья и знакомые поддержат вас. Вы будете чувствовать свою ответственность перед близкими -и если нарушите правила, то рискуете своим честным именем - вы же не хотите разочаровать своих друзей. Возможно кто-то из ваших друзей уже был в похожей ситуации - он сможет подсказать вам какие-то вещи из собственного опыта, о которых вы и не догадывались.

9. Занимайтесь тем спортом, который вам на самом деле нравится.
Мы все разные и каждому из нас нравится и помогает что-то своё - нет единого рецепты, невозможно сказать делай то-то и то-то и через 5 недель ты похудеешь на 5 кг. А заниматься тем, что нравится не только полезно, но и приятно. Если вы любите бегать трусцой, то бегайте; а если любите ездить на велосипеде, то занимайтесь этим. Не стоит выбирать упражнения, которые вроде как действенные, но не интересные для вас - пара недель такой рутины и вы их забросите. Лучше делайте что-то приятное, хотя и менее действенное и вы увидите результаты.

10. Если вы можете себе позволить, то купили какой-либо домашний тренажер.
Даже если вы записаны в фитнес-клуб, вспомните как иногда вечером после сложного трудового дня хочется расслабиться и как не хочется куда-то ехать или идти, чтобы позаниматься. Тогда вы говорите себе -ничего, отложу сегодняшнюю тренировку, но зато завтра.... но завтра будет завтра. Если дома есть тренажёр, то вы сможете потренироваться дома, конечно это не спорт-зал, но всё же намного лучше, чем ничего. следующие 10 советов для похудения вы узнаете позже... :)....

Источник: http://chris.pirillo.com/50-weight-loss-tips/

понедельник, 16 марта 2009 г.

Целлюлит... Целлюлит!!! Целлюлит???

Целлюлит, это же апельсиновая корка, это же "эти противные комочки"... или просто бич большинства женщин всего мира, о меньшинстве мы говорить сегодня не будет – т.к. меньшинство уж очень малочисленно.


Как же бороться с целлюлитом?! Нужно оговориться сразу, что если целлюлит есть, то полностью его вывести будет невозможно, но можно сделать его гораздо менее заметным. Что же нам в этом поможет? Какие процедуры наиболее эффективны? И чего делать не стоит во избежание дальнейших осложнений?


  • Липосакция не рекомендуется для лечения целлюлита, как известно целлюлит может быть как у полных женщин, так и у худеньких. Вес тут не при чём, все вопросы к состоянию вашей кожи.

  • Диета и спорт помогут вам справиться с целлюлитом. Благодаря работе мускулов ваша кожа станет более упругая, а количество ненавистного целлюлита заметно уменьшится.

  • Ешьте специальные продукты и биологически активные добавки, которые помогут в борьбе с целлюлитом, например - как соя лецитин, масло ослинника (примулы вечерней), рыбий жир и т.п. Эти продукты повышают метаболизм, тем самым, улучшая кровообращение.

  • Существуют специальные кремы, содержащие такие компоненты, как - caffeine, aminophylline и theophylline, которые рекламируются как антицеллюлитные средства. Действительно эти компоненты могут помочь в борьбе с целлюлитом, но не в такой ничтожной концентрации, которая содержится в них. И если после использования этих кремов вы заметили улучшения, то, скорее всего они были лишь из-за того, что вы хорошо поработали руками или специальными массажными щётками механически разглаживая кожу. Если вы купите просто детский крем, но при этом с таким же усилием будете втирать его, то результаты будут такие же точно.

  • Механический массаж – самый действенный инструмент в борьбе с целлюлитом. Для достижения какого-либо заметного результата необходимо провести не менее 10-20 процедур, а чтобы удержать результаты на том же уровне и для профилактики целлюлита на массаж нужно ходить 1 – 2 раза в месяц регулярно.

В погоне за красотой не стоит забывать, что целлюлит не опасен для здоровья, это всего лишь проблема косметологического характера, не стоит зацикливаться на этом, ведь в конце концов нас любят не за гладкую попу, а за прекрасный характер.

Специальные акции от "Жанин Фитнес"

Этой весной "Жанин Фитнес" предлагает две новые специальные акции:

  • Клубная карта от спортивного клуба "Жанин Фитнес" в подарок
  • Ночной фитнес. Занятия спортом ночью - дешевле. Предложение действительно до 20 мая 2009 г.

Адрес клуба "Janinn Fitness" - МКАД, 65 км, ЖОК "Рублево", тел. 223 70 20.

3 месяца фитнеса бесплатно! Фитнес-клуб "FORMA"

В марте при покупке безлимитной годовой карты в спортивном центре "FORMA" вы получаете карту на 3 месяца в подарок! Подробности у менеджеров по телефону 739-5999.

Адрес фитнес-клуб "FORMA" - г. Москва, ул. Каланчевская д. 27. м. Комсомольская; тел. - 739-5999.

Мартовские скидки от "ФитнесМании"

Фитнес-клуб "ФитнесМания" предлагает клубные карты с рядом скидок:
  • Скидка 10% на клубные карты, приобретённые до 31 марта
  • Продлена акция для корпоративных клиентов -
От 5 до 9 чел. - 30% скидка
От 10 до 19 чел. - 40% скидка

От 20 до 50 чел. - 50% скидка

От 50 чел. - 60% скидка
  • Скидка 10% при посещении салон красоты/SPA спортивного клуба "ФитнесМания" - скидка предоставляется как держателям клубных карт, так и лицам не являющимися членами клуба.

Адрес клуба "ФитнесМания" - Ленинский пр-т., д. 146
тел. +7 (495) 221 2104, +7 (495) 438 6333 , +7 (495) 434 9592.

суббота, 14 марта 2009 г.

Почему я не могу похудеть?!


Вы занимаетесь спортом, сидите на диетах, но ничто не даёт результата. Стрелка весов застыла на ненавистной цифре. Что это почему так происходит? Вот 7 причин, по которым возможно вы не теряете вес.

  1. У вас нет единой программы занятий спортом.

Если вы делаете несколько упражнений в день, но без единой программы, они не приведут вас к хорошим результатам. Для достижения цели вам необходим единый план занятий. Займитесь гимнастикой или используйте тренажеры, но сделайте так, чтобы работала каждая частичка вашего тела. Для достижения наилучших результатов возможно стоит обратиться к тренеру, он разработает программу именно для вас, учитывая всё особенности вашего тела.

  1. Вы просто сидите на диете и не занимаетесь спортом.

Необходимо проводить комплексную атаку на лишний вес – объедините диету и занятия спортом. На первых порах диета поможет вам похудеть, но после её окончания все килограммы вернутся обратно. Занятия спортом приведут в тонус ваши мышцы и ускорят обмен веществ, благодаря чему вы увеличите потерю веса. Физические упражнения наряду с диетой - лучший способ получить здоровое и красивое тело.

  1. Вы слишком мало едите, в организме не хватает калорий.

Большинство людей верят, что если снизить количество потребляемых калорий, то можно похудеть, но это не так. Для нормальной жизни вашему телу требуется минимальное количество калорий. И если вы не предоставите своему телу этого минимального количества калорий – вы не сможете нормально похудеть. Парадокс, но это так. Для здоровой жизни во время диеты и после неё минимально необходимое количество калорий, которые должен потреблять человек, – 1200 в день. Но для каждого – это своя индивидуальная цифра, которая основа на вашем весе и уровне физической и умственной активности. Для похудения необходимо есть сбалансированную еду с достаточным количеством калорий.

  1. Вы занимаетесь по одной и той же программе уже который месяц, а результата всё нет и нет.

Каждый 1,5 – 2 месяца вам нужно изменять свою программу занятий, чтобы изменить своё тело. Например, если вы каждый день будете тренироваться на одном и том же тренажере, то вскоре достигните своего пика и перестанете совершенствоваться. Чтобы ваше тело изменилось необходимо его стимулировать.

  1. Вы просто лентяй или лентяйка.

Большинство людей время от времени испытывают чувство боли или дискомфорта. Не оправдывайте себя, если вы просто ленитесь заняться гимнастикой или пробежаться на беговой дорожке, признайте это, а потом вспомните свою цель и перестаньте жалеть себя. Поменьше жалости и вскоре вы увидите результаты.

  1. Вы слишком самоуверенны и высокомерны, чтобы послушать других.

Некоторые люди слишком высокомерны, чтобы послушать тренера или просто прислушаться к чужой критике. Вспомните поговорку – со стороны виднее – воспринимайте конструктивную критику, прислушивайтесь к людям, пробуйте следовать советам и вы увидите результаты.

  1. Вы просто жадина.

На сегодняшний день существует множество фитнес-клубов, спортивных центров и просто фитнес залов. Не жалейте денег для занятий спортом. Если вы считаете, что сможете заниматься сами, дома по видеоурокам, то для начала попробуйте реально оценить степень своей самодисциплины.

Если вы серьёзно относитесь к своему телу, к возможности поправить своё здоровье, то приглядитесь к этому списку, проанализируйте его и устраните все причины, которые мешают вам похудеть.

Фитнес в стиле ретро

Street racing :)

Головоногие :)

пятница, 13 марта 2009 г.

Фитнес клуб "Paris Life" и детский фитнес


Фитнес-клуб объявляет набор мальчиков и девочек в возрасте от 4 до 10 лет в группы детского фитнеса.

Адрес клуба "Paris Life" - г. Москва, м. Речной вокзал, м. Водный стадион, ул. Петрозаводская, д. 11/3, тел.:
735-45-95, 974-45-42.

Акции от фитнес-клуба "Новая Лига"

Фитнес-клуб "Новая Лига" вводит два новых вида карт - «Одна на двоих» и "3 месяца с продолжением".
  • Карта «Одна на двоих» - Вы и Ваш друг, подруга, родственник, коллега и т.д. можете в течение года посещать фитнес-клуб без ограничения по времени и количеству посещений, но с одним условием – поочередно. Одновременно в клубе вы можете находиться только, если у одного из Вас в это время персональная тренировка. Преимущество карты «Одна на двоих» в том, что покупаете вы 1 карту, а ходите вдвоем, хотя и по очереди.
  • Карта "3 месяца с продолжением" - Вы посещаете клуб в любое время в течение трех месяцев, а затем можете помесячно продлять членство по уникальной фиксированной цене - 3500р. за месяц.
Адрес фитнес-клуба "Новая Лига" - Москва, ул.Сущевский вал, 56 (м. Рижская), тел. - 799-93-05, 585-99-51.

Пробный месяц фитнеса от фитнес-клуба "Озон"

Для участников акции - стоимость абонемента на посещение фитнес-клуба "Озон" в течение месяца - 2000 руб.

По окончании срока действия абонемента, участник акции имеет возможность доплатить разницу в стоимости долгосрочной карты и абонемента акции и получить срок действия карты на 3 или 6 месяцев.


Стоимость карты на 3 месяца - 4400 (дневная), 5000 (вечерняя), 5500 (полный день); на 6 месяцев - 8600 (дневная), 9700 (вечерняя), 10000 (полный день).

Адрес фитнес-клуба "Озон" -
Московская обл. г. Мытищи, ул. Терешковой, д.1а ( Дом быта 5 эт.), тел. 727-55-25.

четверг, 12 марта 2009 г.

Электроэпиляция. Личный опыт.

Электроэпиляция - один из видов эпиляции, особенность её в том, что с её помощью можно избавить от надоевших волос навсегда.

Многие путают электроэпиляцию и эпиляцию электрическим эпилятором - не путайте, это разные вещи. Временное избавление от волос помощью эпилятора известно всем, так что на нём заострять внимание не будет, а вот процедура электроэпиляции значительно сложнее.

В чём же особенность электроэпиляции?

Мастер вводит в пору, из которой растёт волосок, специальную тоненькую иголочку и даёт небольшой разряд тока. От иголочки идёт кабель, который подключается к аппарат для электроэпиляции.

Различают несколько методов электроэпиляции. Я расскажу о них для полноты представления, но на деле они не особо отличаются друг от друга.

Больно ли делать электроэпиляцию?

Да, больно. Если к боли ты очень чувствительна, то либо запасайся мазями и ледокоином, либо ищу другой путь для вечного облысения. Бороться с болью можно несколькими способами, все из них я испробовала на себе, мне помогло:
  • приходить на процедуру электроэпиляции после месячных
  • просить мастера, чтобы она обкалывала бикини и подмышки ледокаином
  • намазать ноги мазью "Эмла" или набрызгать ледокоиновым спреем и завернуть пищевой плёнкой и оставить на 1,5-2 часа. Этот способ лучше использовать для обезболивания ног и рук, бикини заматать плёнкой будет сложновато.
Ищё иногда советуют выпить обезболивающего или чуть-чуть алкоголя - не пробовала, но думаю небольшой эффект есть.

Сколько времени нужно, чтобы полностью избавиться от волос?

Конечно скажу банальность, но всё очень индивидуально. Но! На моём примере:
  • ноги - начала 11.2007 (волос совсем чуть-чуть, но раз в 2 месяца прорежаю)
  • руки - начала 04.2007 (волос немного совсем, остатки просто, где-то раз в 3-4 месяца хочу)
  • бикини - начала 04.2007 (волосы остались на глубоком - думаю ещё не меньше года делать буду; на просто бикини где-то по 10 волосков вылезает с каждой стороны раз в месяц всё убиваю.)
  • волосы над губой (но! делаю нерегулярно, а когда получается) - год (думаю так и буду раз в 3-4 месяца делать пока буду на эпиляцию ходить, для меня это не критично, так блажь)
  • подмышки -10.2007-01.2009 (волос почти нет, может 1-3 вылезут раз в 2 месяца)
Если честно от волос полностью ещё не избавилась, но их осталось очень немного. Хожу раз в месяц - убираю выросшие на всех зонах. но мне уже виден свет в конце тонеля ;)

Сколько стоит электроэпиляция? Цена на электроэпиляцию.

Опять же разброс цен большой. Средняя цена за одну минуту:
ноги, руки...тело в общем - 19 руб.
подмышки, лицо, бикини - 23 руб.
игла - 50-60 руб.
обезболивание - 100 руб. за ампулы ледокаина и шприц.

Следы от электроэпиляции и последствия электроэпиляции.

Следы остаются - первые 2 недели - это красные точки, т.к. болячки от ожогов током. Потом они проходят. Если кожа загорелая, то тогда вообще ничего не видно. Если электроэпиляцию делает грамотный мастер, то следов не останется, сойдут болячки от ожогов и всё.

Хотите почитать про эпиляцию подробнее? Читайте блог посвящённый электроэпиляции - электроэпиляции бикини,
электроэпиляции ног, электроэпиляции лица и т.д.

Детский фитнес в Реутове

В спорт-клубе "Городской" вводится новая программа "Baby-club" - Детский фитнес-сад. Детский фитнес-сад открыт с 9.00 до 13.00 с понедельника по пятницу.

Присутствие родителей не обязательно - вы можете заниматься своими делами, или выкроить несколько часиков для фитнеса

Адрес фитнес-клуба - г. Реутов, Носовихинское ш. д.7, тел.: (495) 723-83-20, 648-43-32.

Подарок от "ДОН Спорт"

При покупки клубной карты "ДОН Спорт" ты получаешь пакет подготовки к лету в подарок!

Что же включает в себя подарочный пакет?

- фитнес-тестирование
- массаж 30 минут
- 1 персональная тренировка
- 10 минут солярия
- любой напиток в фитнес-баре
- 15% скидка в салон (1 процедура)

ДОН Спорт Алые паруса: (495) 925-82-22
ДОН Спорт Новая Остоженка: (495) 221-47-14
ДОН Спорт Атлант (Подольск): (4967) 554-774
ДОН Спорт Атмосфера (Подольск): (4967) 555-289

Предложение для ДОН Спорт Бирюзова: (495) 925-39-74
- фитнес-тестирование
- массаж 30 минут
- 1 персональная тренировка
- 10 минут солярия

Сроки акция ограничены, она продлится до 27 марта.

Скидка 5% при покупки клубной карты "Iron Gym"

Приходи покупать клубную карты в фитнес-клуб "Iron Gym" во вторник и получай скидку 5%!

Подробности по телефону - 431-59-88.

Адрес фитнес-клуба "Iron Gym" - пр. Вернадского 97/2 (м. "Юго-Западная"), тел:431-59-88.

20% скидка на клубные карты от велнес-центра "Каскад"

До конца марта в велнес-центре "Каскад" действует 20% скидка при покупки клубной карты.

Адрес центра "Каскад" - ул. Рочдельская, д.22 (м. "ул. 1905 года", "Краснопресненская"), тел.: 78-000-78.

Скидки и акции клуба "Кимберли Лэнд"

В фитнес-клубе "Кимберли Лэнд" действует ряд скидок на покупку клубных карт:

Клубные карты "Дуэт" - специальная акция для влюблённых. Скидка при покупки двух карт "Классик" (7.00-24.00) одновременно.

Фитнес в рассрочку. В кризисное время - это актуальное предложение, хочется иметь хорошее тело и здоровье, но в данный момент ты не можешь этого себе позволить - покупай клубную карту в рассрочку. Акция распространяется на такие виды карт, как - "Классик" (7.00-24.00), "Дэй-Тайм (9.30-17.00)", "Утренняя" (7.00-11.00), "Детская" (7.00-24.00) для детей 3-13 лет. Два способа оплаты карты:
  • 50/50 – половина стоимости вносится сразу, половина – через 4месяца;
  • 50/30/20 – половина стоимости вносится сразу, 30% - через 3 месяца, оставшиеся 20% - еще через 3 месяца.

Все Свои. Практически акция - приведи друга, в чём заключается её суть - приводишь своего друга или родственика в отдел продаж и получаешь сертификат на один месяц в клубе в подарок. Если ты приведёшь больше всего друзей, то получишь подарочный сертификат на 30 000 от магазина спортивных товаров "Кант".

Карта "Day-Time 45+". Это клубная карта включает в себя три месяца посещения клуба и один из блоков на выбор:
  • Занятия в большом тренажерном зале
  • Аква-тренировки
  • Занятия в женском тренажерном зале
  • Курс SPA-процедур
Адрес фитнес-клуба "Кимберли Лэнд" - м. "Севастопольская", ул. Азовская, 24, тел.: 310-04-01, 319-79-00.

Получи 3% скидку на покупку карты в фитнес-клуб "CLASSCLUB"

Пройдите по ссылке, заполните анкету и получите скидку 3% при покупки клубной карты в фитнес-клубе "CLASSCLUB".

Адрес фитнес-клуба "CLASSCLUB" - ул. Сельскохозяйственная, 26а.
Стадион "Искра"телефон: +7 499 187-91-84 телефон: +7 499 187-91-84.

Весенние скидки от фитнес-центра "B&J Club"

С 1 по 31 марта на клубные карты сроком действия от 3 до 12 месяцев в фитнес клубе "B&J Club" действуют скидки 5%-10%.

Адрес фитнес-клуба "B&J Club" : г. Москва, метро "Коломенская" (район Нагатинский Затон), ул. Судостроительная д. 41, тел. - 8-499-725-16-17

Скидка на покупку клубной карты в фитнес-центр "Banana Gym"

В фитнес-центр "Banana Gym" действует специальное предложение - только для женщин.

При покупке клубной карты: на 1 месяц-18% скидка+ 8 сеансов в солярии в подарок; на 3 и 6 месяцев-18% скидка+ 8 недель посещения клуба в подарок.

Срок действия спец.предложения со 2 по 20 марта 2009 г.

Адрес фитнес-центра "Banana Gym" - ул. Таллалихина д. 28, тел.: +7 (495) 671-73-68, 234-02-54.