среда, 10 июня 2009 г.

Бесплатное лето от фитнес-клуба "Свим"

В фитнес-клубе "Свим" проходит специальная летняя акция - при покупки годовой карты клуба, вы получаете ещё три летних месяца бесплатно, получается 12 + 3.

Адрес и телефон фитнес-клуба "Свим"- г. Москва, Столярный пер. д. 3. М. Ул. 1905 года, тел. (499)795-34-59, 220-27-67.

Новые фитнес-клубы - "Лайт фит клуб" и "Лайт фит студия"

Если вы хотите купить клубную карту со большой скидкой, то обратите внимание на открывающиеся клубы. В них клубные карты всегда продают предварительно и со скидкой.

Например, 1 июля открываются два фитнес-клуба "Лайт фит клуб" и "Лайт фит студия". Скидка на годовую клубную карту до открытия клубов составляет 35%!

В клубную карту женский клуб "Лайт фит студия" входят такие услуги, как - зал аэробики ( силовые уроки, степ, танцевальные уроки, арабский танец, стрейчинг, йога, пилатес, тай-чи), вертикальный солярий, инфракрасная сауна, услуги фитнес-бара (чай, кофе и др.), полотенце. Дополнительные услуги клуба - массаж и косметология.

В карту спортивный центр "Лайт фит клуб" входят такие услуги, как тренажёрный зал, зал аэробики ( силовые уроки, степ, танцевальные уроки, арабский танец, стрейчинг, йога, пилатес, тай-чи), финская сауна (мужская, женская), полотенце. Дополнительными услугами клуба являются - горнолыжный тренажёр, персональный тренинг, массаж, косметология, вертикальный солярий, фитнес-бар.

Адрес фитнес-клуба "Лайт фит клуб" - ул.Щербаковская, д.53 стр.17 тел. 509-51-45 ( м."Семёновская").

Адрес фитнес-клуба "Лайт фит студия" - ул. Верхняя Красносельская, д.3 стр.5 тел. 509-51-45 (м."Красносельская").

Летняя акция от фитнес-клуба "Элит Фит"

Летние цены от фитнес-клуба "Элит Фит":
  • Годовая клубная карта за 10 000 руб.
  • Клубная карта "Лето" на июнь, июль и август за 9990 руб.
Адрес и телефон фитнес-клуба "Элит Фит" - г. Люберцы, городо Б, ЖК "Яблоневый сад" д. 47/2, тел. 544-06-46, 544-06-26.

вторник, 2 июня 2009 г.

Спина без боли

У меня часто болит спина. Нашла интересную статью о том, как снять боль спине:
Боль в пояснице — одна из самых распространенных причин временной потери работоспособности после простудных заболеваний. Перед этим коварным недугом современная медицина практически бессильна. Боль в пояснице для многих остается бичом всей жизни.

Ущемление нерва

Нерв может быть ущемлен позвоночными дисками при опухании окружающих позвоночник мягких тканей. На ущемление поясничного нерва спина реагирует болью, которая иррадиирует (то есть отдает) в различные части тела. Сила иррадиации может быть разная: при первой степени боль отдает лишь в ягодицы, при второй — в колено, при третей еще ниже — в ступню. Когда нерв поврежден, мышца, которую, он поддерживает, начинает атрофироваться. Если боль отдает в ногу, и вы при этом чувствуете онемение конечности, покалывание или понижение мышечной работоспособности, немедленно обращайтесь к врачу. Откладывая визит к доктору на потом, вы рискуете заработать долгую и мучительную болезнь.

Как снять воспаление

Воспаление чаще всего бывает результатом раздражения и припухания связок, нервных окончаний или мягких тканей спины. Снять воспаление помогут противовоспалительные медикаменты — антибиотики. Кроме внутренних средств, существует и наружное: самый обыкновенный измельченный лед. Лед нужно поместить в полиэтиленовый мешок, покрыть сверху толстым полотенцем и подложить под поясницу.

Примерно через минуту после прикладывания льда вам, скорее всего, захочется убрать его — сильный холод вызывает болезненные ощущения. Терпите, это лучше, чем потом мучиться от боли. Для большего эффекта лед должен быть, действительно, очень холодным.

Очень важно во время лечения льдом сохранить мышцы спины подвижными и гибкими. Лед «замораживает» — это можно назвать побочным эффектом лечения. Поэтому необходимо поделать растяжку. Лежа со льдом под поясницей, выполните несколько подъемов коленей к груди или скручиваний. Такие упражнения называют «криокинетикой». Они не только предотвращают одеревенение, но и помогают сгладить припухлость и снять отек.

Чтобы избежать обморожения, прикладывайте лед не дольше, чем на 10-15 минут.

Запомните, пакет со льдом необходимо прикладывать под поясницу, но не выше. Иначе возможно переохлаждение почек и их воспаление.

Источник статьи интересный и познавательный сайт о фитнесе - fitfan.ru

понедельник, 1 июня 2009 г.

Клуб "Мастер фитнес" - акция лета.

Клуб Мастер фитнесС 1 июня, т.е. с сегодняшнего дня в клубе "Мастер Фитнес" действует специальная акция - при покупки клубной карты сроком действия полгода или год, вы получаете скидку 30%.

Адрес и телефон клуба "Мастер Фитнес" - Крылатские холмы, 7, тел.: (495) 416-16-35 и Рублевское ш., 48, тел.603-09-14, 603-09-15

Зимнее лето в крытом горнолыжном комплексе в Красногорске "СНЕЖКОМ"

крытом горнолыжном комплексе в Красногорске Для любителей зимних видов спорта! Любите кататься на лыжах, сноубордах и т.д., а в Москве как назло на улице жара и зной! Специально для любителей зимы крытый горнолыжный комплекс в Красногорске "СНЕЖКОМ" проводит специальную летнюю акцию.

Теперь час катания в любой день (будни или выходные) стоит 400 руб.

В будний день можно выбрать два вида оплаты - за подъёмы или почасовую.

Прокат полного комплекта инвентаря - 600 руб. на весь период катания.

Адрес и телефон крытого горнолыжного комплекса в Красногорске "СНЕЖКОМ" - комплекс расположен на северо-западе Москвы в одном км от МКАД в Павшинской пойме. Часы работы: ежедневно с 10.00 до 24.00 Тел. +7 (495) 225 22 33
Тел. +7( 498) 725 00 00.

Летняя акция фитнес-клуба "Аквилея"

фитнес-клуб аквилеяПри покупки клубной карты на 3 месяца в фитнес-клуб "Аквилея", вы получаете в подарок 20 дней бесплатных занятий. Если покупаете карту на 6 месяцев, то получаете ещё 45 дней.
А при покупки годовой карты клуба вы получаете 3 месяца в подарок - 90 дней.

Срок действия акции - до 30 июня.

Адрес и телефон фитнес-клуб "Аквилея" - Москва, улица Братиславская, д. 18, корпус 1
Телефон (495) 347-93-50 (м. Братиславская)

Скидка 10% от фитнес-клуба Б69

фитнес клуб Б69Пройди по ссылке. Заполни анкету и получи 10% скидку на покупки клубной краты от фитнес-клуба Б69.

Адрес и телефон фитнес-клуба Б69 - Москва, ул. Вавилова, 69 (м. Академическая), Телефон: (495) 745-40-45