Бесплатное лето от фитнес-клуба "Свим"

В фитнес-клубе "Свим" проходит специальная летняя акция - при покупки годовой карты клуба, вы получаете ещё три летних месяца бесплатно, получается 12 + 3.

Адрес и телефон фитнес-клуба "Свим"- г. Москва, Столярный пер. д. 3. М. Ул. 1905 года, тел. (499)795-34-59, 220-27-67.

Новые фитнес-клубы - "Лайт фит клуб" и "Лайт фит студия"

Если вы хотите купить клубную карту со большой скидкой, то обратите внимание на открывающиеся клубы. В них клубные карты всегда продают предварительно и со скидкой.

Например, 1 июля открываются два фитнес-клуба "Лайт фит клуб" и "Лайт фит студия". Скидка на годовую клубную карту до открытия клубов составляет 35%!

В клубную карту женский клуб "Лайт фит студия" входят такие услуги, как - зал аэробики ( силовые уроки, степ, танцевальные уроки, арабский танец, стрейчинг, йога, пилатес, тай-чи), вертикальный солярий, инфракрасная сауна, услуги фитнес-бара (чай, кофе и др.), полотенце. Дополнительные услуги клуба - массаж и косметология.

В карту спортивный центр "Лайт фит клуб" входят такие услуги, как тренажёрный зал, зал аэробики ( силовые уроки, степ, танцевальные уроки, арабский танец, стрейчинг, йога, пилатес, тай-чи), финская сауна (мужская, женская), полотенце. Дополнительными услугами клуба являются - горнолыжный тренажёр, персональный тренинг, массаж, косметология, вертикальный солярий, фитнес-бар.

Адрес фитнес-клуба "Лайт фит клуб" - ул.Щербаковская, д.53 стр.17 тел. 509-51-45 ( м."Семёновская").

Адрес фитнес-клуба "Лайт фит студия" - ул. Верхняя Красносельская, д.3 стр.5 тел. 509-51-45 (м."Красносельская").

Летняя акция от фитнес-клуба "Элит Фит"

Летние цены от фитнес-клуба "Элит Фит":

• Годовая клубная карта за 10 000 руб.
• Клубная карта "Лето" на июнь, июль и август за 9990 руб.

Адрес и телефон фитнес-клуба "Элит Фит" - г. Люберцы, городо Б, ЖК "Яблоневый сад" д. 47/2, тел. 544-06-46, 544-06-26.

Спина без боли

У меня часто болит спина. Нашла интересную статью о том, как снять боль спине:
Боль в пояснице — одна из самых распространенных причин временной потери работоспособности после простудных заболеваний. Перед этим коварным недугом современная медицина практически бессильна. Боль в пояснице для многих остается бичом всей жизни.

Ущемление нерва

Нерв может быть ущемлен позвоночными дисками при опухании окружающих позвоночник мягких тканей. На ущемление поясничного нерва спина реагирует болью, которая иррадиирует (то есть отдает) в различные части тела. Сила иррадиации может быть разная: при первой степени боль отдает лишь в ягодицы, при второй — в колено, при третей еще ниже — в ступню. Когда нерв поврежден, мышца, которую, он поддерживает, начинает атрофироваться. Если боль отдает в ногу, и вы при этом чувствуете онемение конечности, покалывание или понижение мышечной работоспособности, немедленно обращайтесь к врачу. Откладывая визит к доктору на потом, вы рискуете заработать долгую и мучительную болезнь.

Как снять воспаление

Воспаление чаще всего бывает результатом раздражения и припухания связок, нервных окончаний или мягких тканей спины. Снять воспаление помогут противовоспалительные медикаменты — антибиотики. Кроме внутренних средств, существует и наружное: самый обыкновенный измельченный лед. Лед нужно поместить в полиэтиленовый мешок, покрыть сверху толстым полотенцем и подложить под поясницу.

Примерно через минуту после прикладывания льда вам, скорее всего, захочется убрать его — сильный холод вызывает болезненные ощущения. Терпите, это лучше, чем потом мучиться от боли. Для большего эффекта лед должен быть, действительно, очень холодным.

Очень важно во время лечения льдом сохранить мышцы спины подвижными и гибкими. Лед «замораживает» — это можно назвать побочным эффектом лечения. Поэтому необходимо поделать растяжку. Лежа со льдом под поясницей, выполните несколько подъемов коленей к груди или скручиваний. Такие упражнения называют «криокинетикой». Они не только предотвращают одеревенение, но и помогают сгладить припухлость и снять отек.

Чтобы избежать обморожения, прикладывайте лед не дольше, чем на 10-15 минут.

Запомните, пакет со льдом необходимо прикладывать под поясницу, но не выше. Иначе возможно переохлаждение почек и их воспаление.

Источник статьи интересный и познавательный сайт о фитнесе - fitfan.ru

Клуб "Мастер фитнес" - акция лета.

С 1 июня, т.е. с сегодняшнего дня в клубе "Мастер Фитнес" действует специальная акция - при покупки клубной карты сроком действия полгода или год, вы получаете скидку 30%.

Адрес и телефон клуба "Мастер Фитнес" - Крылатские холмы, 7, тел.: (495) 416-16-35 и Рублевское ш., 48, тел.603-09-14, 603-09-15

Зимнее лето в крытом горнолыжном комплексе в Красногорске "СНЕЖКОМ"

Для любителей зимних видов спорта! Любите кататься на лыжах, сноубордах и т.д., а в Москве как назло на улице жара и зной! Специально для любителей зимы крытый горнолыжный комплекс в Красногорске "СНЕЖКОМ" проводит специальную летнюю акцию.

Теперь час катания в любой день (будни или выходные) стоит 400 руб.

В будний день можно выбрать два вида оплаты - за подъёмы или почасовую.

Прокат полного комплекта инвентаря - 600 руб. на весь период катания.

Адрес и телефон крытого горнолыжного комплекса в Красногорске "СНЕЖКОМ" - комплекс расположен на северо-западе Москвы в одном км от МКАД в Павшинской пойме. Часы работы: ежедневно с 10.00 до 24.00 Тел. +7 (495) 225 22 33
Тел. +7( 498) 725 00 00.

Летняя акция фитнес-клуба "Аквилея"

При покупки клубной карты на 3 месяца в фитнес-клуб "Аквилея", вы получаете в подарок 20 дней бесплатных занятий. Если покупаете карту на 6 месяцев, то получаете ещё 45 дней.
А при покупки годовой карты клуба вы получаете 3 месяца в подарок - 90 дней.

Срок действия акции - до 30 июня.

Адрес и телефон фитнес-клуб "Аквилея" - Москва, улица Братиславская, д. 18, корпус 1
Телефон (495) 347-93-50 (м. Братиславская)

Скидка 10% от фитнес-клуба Б69

Пройди по ссылке. Заполни анкету и получи 10% скидку на покупки клубной краты от фитнес-клуба Б69.

Адрес и телефон фитнес-клуба Б69 - Москва, ул. Вавилова, 69 (м. Академическая), Телефон: (495) 745-40-45

Фитнес-клуб "Марк Аврелий" - беспрецедентная акция!

Фитнес-клуб "Марк Аврелий" проводит специальную акцию по продаже клубных карт.
При покупки карты на год 28,29,30 и 31 мая выполучаете ещё один год фитнеса в подарок, т.е. 2 года по цене 1.

Но это ещё не всё.
При покупки клубной карты фитнес-клуба "Марк Аврелий" сроком действия 6 месяцев вы получаете 3 месяца занятий в подарок, а при покупки карты на 3 месяца - 3 недели в подарок.

Адрес и телефон фитнес-клуба "Марк Аврелий" - г. Москва, Измайловское шоссе, 71.ГТК «Измайлово», корпус «Д», 2 этаж.", тел.: (495) 737-71-00, 166-11-36. Москва, улица Юности, 15. Телефон: (495) 374 5149.

Йога + спортивный клуб "ФитнесМания"

"ФитнесМания" всерьёз взялась за йогу. С завтрашнего дня - 27 мая в спортивном клубе "ФитнесМания" пройдёт ряд бесплатных занятий мастер-классов, посвящённых разнообразным темам, касающихся йоги.

27 мая.
Бесплатные уроки "Йога для начинающих" (занятия проводит Виктор Абрамов)
В программу мастер-класса входят:

• Разминка. Подготовка тела к практике хатха-йоги
• (разогревающие комплексы, суставная гимнастика и растяжки);
• Отстройка базовых асан;
• Травмобезопасность;
• Правильное дыхание как способ "оживить" тело, научиться расслабляться и напрягаться осознанно.

Время и место - 27 мая с 19.00 до 21.00 , студия Його Мания, спортивного клуба "ФитнесМания"

28 мая.
Хатха-йога (занятия проводит Макаренко Александр)
Программа мастер-класса

• Позвоночник - как "личностный стержень"
• (физиологическое и психологическое значение позвонков);
• Асаны на снятие блоков в разных отделах позвоночника;
• Здоровая поясница: проборка поясничного отдела и формирование мышечного каркаса;
• Коррекция шейно-грудного отдела позвоночника;
• Правила построения индивидуальных занятий, личной практики;
• Работа с вниманием и дыханием;

Время и место - 28 мая с 19.00 до 21.00, студия Йога Мания, спортивного клуба "ФитнесМания"

4 июня.
Мастер-класс "Накопление энергии.Техники снятия стресса и усталости с помощью йоги" (занятиями руководит Алексей Прошляков)
В программе занятия:

• Теория:
• Способы сохранить и накопить энергию в условиях проживания в крупном мегаполисе.
• Практика:
• Введение в основы кундалини йоги, крия "Накопление энергии.

Занятие расчитано на людей с любы уровнем подготовки.
Время и место - 4 июня с 20.00 до 22.00, студия Йога Мания, спортивного клуба "ФитнесМания"

Все мастер-классы могут посетить как члены спорт-центра, так и его гости. Подробности и запись на мастер - класс на рецепции сервис - консультанта на первом этаже.

Адрес спортивного клуба "ФитнесМания" - Ленинский пр-т., д. 146
тел. +7 (495) 221 2104, +7 (495) 438 6333 , +7 (495) 434 9592.

50% скидка на йогу в центре "YOGA PRACTIKA "

Центр "YOGA PRACTIKA" проводит акцию - "Счастливые часы" - занятий йогой в среду в 7,30 утра со скидкой 50%.

Акция продлится до 30 июня. Занятия йогой проводит Николай Морозов.

Адрес и телефон центра "YOGA PRACTIKA" - Б. Николоворобинский пер., д. 10, под. № 4. (495) 641-06-53 (м. Китай-город)

Фитнес клуб "Северо-Запад" - 2 по цене 1.

Только с 1 по 10 июня в фитнес-клубе "Северо-Запад" проходит специальная акция - 2 годовые карты по цене 1, т.е. каждая будет стоить 7600 руб.

В эти годовые карты не входит заморозка.

Адрес фитнес-клуба "Северо-Запад" - г. Москва, ул. Генерала Берзарина дом 19. м. Октябрьское Поле.

"Forma" фитнес-клуб дарит 3 месяца занятий в подарок!

Акция от фитнес-клуба "Forma" - при покупки безлимитной годовой карты фитнес-клуба, вы получаете ещё 3 месяца занятий в подарок.

Адрес фитнес-клуб "Forma"- г. Москва, ул. Каланчевская д. 27. м. Комсомольская; тел. - 739-5999. (м. Комсомольская)

"Планета Фитнес" Алтуфьево. День открытых дверей и бесплатных занятий.

Для тех, кто хочет попробовать

9 и 11 июня в "Планета Фитнес" Алтуфьево пройдут дни открытых дверей. Здесь вы сможете посетить сам фитнес клуб, зал групповых программ и бокса, тренажерный зал, зал велогонки, финскую сауну и посетить детскую комнату, а также занятия для детей, прослушать инструкцию в тренажерном зале и бассейне, посмотреть на презентацию групповых программ для начинающих.

Для тех, кто уже давно посещает фитнес-клуб

В те же дни - 9, 11 июня при покупки карты на 5 или 10 доп. услуг, вы можете получить скидку 10% на

• Персональные тренировки по детскому фитнесу
  
• Сеансы на массаж
• Персональные тренировки по любому направлению групповых программ
• Персональные тренировки в бассейне
• Studio Project (абонементы на 8, 12 и 24 посещения для членов клуба и гостей)

Для новых посетителей.

Если вам понравится "Планета Фитнес" Алтуфьево, то при покупки с 8 по 14 июня клубной краты, вы получите в подарок клип-карту на 5 сеансов массажа по 30 минут, 3 персональные тренировки в тренажерном зале, 3 занятия на любое направление Studio Project, доп. услуга медицинского кабинета - любое тестирование, каллиперометрия, консультация, 3 персональные тренировки по любому направлению: танцы, йога, пилатес, бокс.
Также при покупки клубной карты "Планета Фитнес" Алтуфьево вас ждёт ещё один сюрприз - 10 бесплатных посещений для ваших друзей.

Адрес "Планета Фитнес" Алтуфьево - г. Москва, Алтуфьевское шоссе, д.70, Тел:(495) 980-10-58, (495) 980-10-58 (м. Алтуфьево, Бибирево)

Персональные тренировки в "Париж Лайф" - 25%

Если вы давно хотели попробовать позаниматься с персональным тренером, но всё как-то было дороговато... то сейчас самое время. В фитнес-клуба "Париж Лайф" скидка на персональные тренировки 25%.

Акция продлится до 31 мая 2009 года.

Адрес и телефон фитнес-клуба "Париж Лайф" - ул. Петрозаводская, д. 11/3 (м. Речной вокзал, м. Водный стадион) 974-45-42, 735-45-95

Горячие пирожки от спорт-клуба "Планета Фитнес"

Май на исходе, а вы всё ещё не выбрали себе фитнес-клуб? Тогда обратите внимание на акции сети спорт-клубов "Планета Фитнес".

КЛУБ	ПРЕДЛОЖЕНИЕ МЕСЯЦА	СТОИМОСТЬ, Руб.
Авиамоторная (495) 933-45-96	3=6! Купи карту на 3 мес. и получи 3 в подарок.	26 660
Алтуфьево (495) 980-10-58	12=15 на дневные карты (без заморозки)	33 015
Балашиха (495) 783-93-80	1 месяц тренировок дешевле 1000 руб.!
Бирюлево (495) 326-33-88	Специальная уцена на годовую карту!	20 590
Вертикаль (495) 964-24-05, 964-99-91/92/93	Специальное предложение на 3 месяца	6 100
Жулебино (495) 725-26-96	"6=9" Купи карту на 6 месяцев и 3 получи в подарок!	20 460
Золотые Ключи (495) 723-73-26	Специальное предложение на 3 месяца	11 850
Измайлово (495) 225-19-00	Специальное предложение на 3 месяца	13 208
Кисловский (495) 933-71-00	2 года по цене одного!	93 000
Марьино (495) 580-78-87	Смешная цена на годовую карту!	18 450
Навигатор (495) 564-88-12, 670-90-59, 670-23-04	Специальное предложение на 3 месяца	9 550
Правда (495) 933-45-99	Специальное предложение на 3 месяца	17 980
СПТ (495) 933-11-24 650-38-92	Проведи 8 месяцев 2009 г. в фитнесе. (специальная цена на 8 месяцев + 5 ПТ)	21 280
Труд (495) 958-15-01 933-81-71	Ваш возраст = Ваша скидка (на дневные карты)
Химки (495) 580-03-26	6=9! Заплати только за 6 месяцев, а тренируйся 9!	31 310

Чтобы воспользоваться этим предложение, вам достаточно буедт позвонить в интересующий вас клуб и сказать пароль - "Магазин горящих фитнес-карт".

Адрес и телефон спорт-клуба "Планета Фитнес" - смотрите по ссылкам в конкретных клубах.

Суперпредложение от сети фитнес-клубов "Спортлэнд"

У сети фитнес-клубов "Спортлэнд" в данный момент проходят несколько акций и вот они:

• "Сетевая супер акция". Стоимость годовой VIP карты - 7000 руб, а карты сроком действия 3 месяца - 4000 руб. По VIP карте вы сможете посещать фитнес-клубы сети "Спортлэнд" расположенные около метро - Марьино, Каширская, Университет, Юго-Западная. 10 персональных тренировок в подарок при покупки годовой карты за 9900 руб.
• "Клубная акция м.Выхино". Стоимость годовой карты - 12000 руб., а при покупке карты вдвоем - 10000 руб. Цена дневной клуюной карты - 7000 руб., карта на 3 месяца - 6000 руб. 5 персональных тренировок в подарок при покупки годовой клубной карты за 13000 руб.
• "Клубная акция м.Красногвардейская". Цена годовой карты - 8000 руб., а при покупки клубной карты вдвоём - 7000 руб., карта на 3 месяца - 6000 руб., на один месяц - 3000 руб. 10 персональных тренировок в подарок при покупки годовой клубной карты за 9900 руб.
• "Предпродажа нового клуба м.Кузьминки". Стоимость годовой клубной карты - 7000 руб., карты на 18 месяцев - 9900 руб. 10 персональных тренировок в подарок при покупки годовой клубной карты за 9900 руб.
• "Дешевле только даром в клубе м.Марьино". Годовая VIP карта сети фитнес-клубов "Спортлэнд" - 5900 руб., а при покупке вдвоем - 4900 руб. Цена карта на 3 месяца - 2500 руб., карта на 1 месяц - 1500 руб. Специальное предложение для студентов! Для студентов цена годовой клубной карты составляет 4500 руб., а при покупки вдвоём - 4000 руб.
• "Скидки на персональный тренинг"Стоимость 5 тренировок - 2000 рублей, 10 тренировок - 5 тренировок - 3500 рублей и 20 тренировок - 5500 рублей

Как написано на официальном сайте сети фитнес-клубов "Спортлэнд" скидки действуют до 22 мая, но Блогом про фитнес:) ранее было замечено, что такие же точно скидки действовали и до 16 мая, поэтому советуем уточнять предложения по телефону

Мини-ноутбуки от MSI. Как их использовать для фитнеса?!

Мини-ноутбуки или как их сейчас принято называть нетубки (т.к. используются они в основном для сёрфинга в интернет) на сегодняшний день очень популярны по ряду причин, вот только те, которые приходят при первой мысли о них:

цена
вес
размеры
характеристики

Нетбуки MSI серии Wind можно назвать одними из самых интересных и качественных мини ноутбуков. Технические характеристики:

Процессор Intel® Atom™
Подлинная Windows® XP Home
10” широкоформатный дисплей
Эргономичная клавиатура с полноразмерными клавишами
Жесткий диск большой емкости
Встроенная мегапиксельная веб-камера высокого разрешения
Встроенные двухканальные стерео динамики и микрофон802.11b / g
Wireless Lan с Bluetooth
Полный набор мультимедийных интерфейсов

Как мы видим по тех. характеристикам эти малыши почти ни в чём не уступают старшим братьям. Достаточно большей экран по сравнению с другими нетбука, отсутствие "чёрной рамки" вокруг экрана и клавиатура с полноценными клавишами делают MSI Wind фаворитом.

Кроме этого нетбуки можно использовать как DVD-проигрыватель, но конечно предварительно вам нужно будет записать фильмы на жёсткий диск нетбука и развлекательное многочасовое видео для перелёта готово.

Как же нетбук можно использовать для фитнеса?
Во-первых такой малыш легко влезет в любую сумку (а уж тем более в сумку для занятий спортом), во-вторых послужит небольшим дополнительным грузом для разработки мышц вашей руки при переноси сумки, ну и в-третьих, если нетбук с собой, то всегда можно заскочить в фит-бар и на пару секунд заглянуть на "FitnessMsk" (Блог про фитнес :)), чтобы узнать что-то новенькое.

Специально для Блога Блогуна

30% скидка на клубные карты фитнес-клуба "Париж Life"

Антикризисное предложение от фитнес-клуба "Париж Life" - скидка на все виды клубных карт 30%.

Срок действия - 3 месяца.
Круглосуточная клубная карта (тренажерный зал + зал аэробики), была 11 000, а стала 7 100 рублей. Дневная (тренажерный зал + зал аэробики) - время посещения будни 7-17, выходные, была 17-238 000, а сейчас стоимость 4 800 рублей.

Срок действия - 6 месяцев.
Круглосуточная карта (тренажерный зал + зал аэробики), стоила 17 900, а стала стоить 11 900 рублей (15 д/з). Дневная (тренажерный зал + зал аэробики), была 15 000, а стала 10 500 рублей (15 д/з).

Срок действия - 12 месяцев.
Круглосуточная (тренажерный зал + зал аэробики), стоила 24 800, а сейчас её можно купить за16 800 рублей (30 д/з). Дневная карта (тренажерный зал + зал аэробики), стоит 13 900, а раньше стоила 19 900 рублей (30 д/з). Ночная карта (тренажерный зал) стоила 10 000, а сейчас 6 000 рублей.

Срок действия - 1 месяц.
Круглосуточная клубная карта (тренажерный зал + зал аэробики) сейчас стоит 3 000 рублей, а раньше была 5 000.

Адрес и телефон фитнес-клуба "Париж Life" - ул. Петрозаводская, д. 11/3 (м. Речной вокзал, м. Водный стадион) 974-45-42, 735-45-95

Скидка 15% от "FlyFitness"

Хотите сменить свой фитнес-клуб? Но не хотите при этом потерять деньги?

Фитнес-клуб "FlyFitness" (Флай Фитнес) предлагает скидку 15% на клубную карту при предъявлении действующей карты любого другого фитнес-клуба.

Адрес и телефон фитнес-клуба "FlyFitness" - ул. авиаконструктора Сухого, территория ОКБ "Сухой" (м. Аэропорт, Полежаевская), тел. - 941-75-99, 778-32-99.